子供のよろこぶご飯 手抜きレシピ 糖質制限

【糖質制限にもなっちゃうよ】子供も大人も野菜もりもり!美味しくて簡単、炒り豆腐を作ろう!

こんにちは

子育て母ちゃんです

 

今日は、久しぶりにレシピ!

 

実は、娘が凄まじい便秘症で・・・。

なんとか野菜を食べて欲しいなと思って作った昨日の

ご飯が好評だったのです。

 

今日は、そんなお話。

 

  • 野菜たっぷり!簡単、おいしい、炒り豆腐♡
  • 出来上がり!つまみに良し、ご飯にかけてよし!野菜たっぷり炒り豆腐!
  • おまけ 炒り豆腐初めて知ってから20年…。
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    野菜たっぷり!簡単、おいしい、炒り豆腐♡

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    そのレシピが、こちら!

    炒り豆腐です♡

     

    材料:

    豚バラ 200g もしくは ひき肉200g

    豆腐 2丁

    人参 2本

    小松菜 2束

    玉ねぎ 2個

    卵 4個

    醤油・みりん・酒 大さじ3〜

     

    作り方は簡単!まずは全部みじん切り!

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    野菜は全部みじん切り。

     

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    豆腐は軽く水切りをします。

    下準備はここまで。

     

    では作り始めましょう!どんどん炒めるだけ!

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    豚バラ肉のみじん切りを(もしくはひき肉を)油で炒めます。

    サラダ油でもいいけど、ごま油だといい香り。

    肉の色が変わったら、野菜投入。

     

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    まずは玉ねぎ、小松菜。

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    それから人参。

    これ、分けてますけどただたんにフライパンの大きさが間に合わなくて。笑

     

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    あまりに間に合わなくて鍋変更。

    我が家で一番の活躍鍋。みてくださいこのヘラとの大きさの違い…。

     

    野菜全体に火が通るようにじっくり炒めます。

    中火くらいがいいかな。

     


     

     

    野菜を炒めながら隣で炒り卵を作るよ!

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    卵を4つ。

    よく溶いて。

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    先ほどのフライパンをざっと水で洗って使いました。

    でもこれは他の鍋でもいいんでね。すみません、雑で。

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    卵を入れて…

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    まぜまぜ。

    ゆっくり、大きな塊になるように火を通していきます。

     

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    こんな感じ。ゆっくり、大きく混ぜます。

    ここからもう少し火を通してそのままフライパンに放置。

    パサパサにならないくらいにね。

     

    野菜の鍋に調味料と豆腐を投入!

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    調味料。酒とみりんと醤油は同量で。

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    サクサク入れていきます。

    大さじ3くらいずつが丁度いいと思います。

     

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    火が通った野菜に水切りした豆腐を入れてざっくり切っていきます。

    ザクザクと刻んでいく感じで炒め混ぜます。火はずっと継続〜。

    よく混ぜながら、水分を飛ばす感じでどんどん混ぜます。

     

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    全体の豆腐がなじんだら、卵を投入。

    よく混ぜて。

     

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    じっくり混ぜて、水分を飛ばして飛ばして!

    あとは味見をして、足りなければ醤油を足して調整します。

     

    あっ隣にビールが。。。。

     


     

     

    出来上がり!つまみに良し、ご飯にかけてよし!野菜たっぷり炒り豆腐!

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    私は子供と一緒にご飯食べるのが大変なのでいつも事前に台所でいただいてしまいます。ということで、お先にいただきまーす!

    ビールに合う!

     

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    最初の写真と同じものですけど…。

    子供の分は、ご飯にかけて。

    これまたおいしい!!野菜もたっぷり〜。

    なんと娘がお代わりしてくれました♡

     

    明日はスッキリ出てくれたらいいな!

     

    おまけ 炒り豆腐初めて知ってから20年…。

    炒り豆腐、この料理はもう天国に行ってしまった私の友人が

    作ってくれた思い出の料理です。

    一緒に暮らしていたんですよね〜料理が上手な彼女の作る料理は

    どれも美味しくて新鮮でうれしかったな。

     

    あんな風に友達と一緒に暮らしたりすることはもう私の人生では

    ないだろうなと思うと、ちょっと切なくもあり、懐かしくもある

    思い出の味なのでした。

     

    それではまた!よろしければ作ってみてくださいね!

    シーユー!

     


     

     

     

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